Posle nekoliko sati pred računarom ili telefonom, slova počnu da se razlivaju, oči peku, a treptanje postaje primetno ređe. To nije samo osećaj umora, nego način na koji oko reaguje na dugotrajan rad na blizinu, naročito kada ekran ostaje isti, a pogled se ne pomera mnogo.
Najčešći razlog je jednostavan: oči su dugo usmerene na jednu udaljenost i stalno drže istu napetost. Mišići koji menjaju fokus tada rade bez mnogo odmora, pa se javlja zamor, baš kao kada dugo držite ruku u istom položaju. Nije potrebno da ekran bude „prejak” da bi se to dogodilo. Dovoljno je da pogled traje predugo bez pauze.
Šta se dešava sa treptanjem
Kad gledamo u ekran, trepćemo znatno ređe nego inače. Zbog toga se suzni film, tanak sloj koji vlaži površinu oka, brže prekida. Oko tada ostaje suvlje, pa počinje peckanje, osećaj peska i zamućen vid koji dolazi i prolazi.
Ovo je jedan od razloga zašto se umor često pojavi i pre nego što čovek primeti da je gledao u monitor satima. Suvo oko ne mora da znači da su suze nestale, već da se one raspoređuju slabije i ne obnavljaju dovoljno često. Zato se tegoba pojačava u klimatizovanoj prostoriji, uz grejanje ili kada je vazduh suv.
Fokus na blizinu troši više nego što izgleda
Ekran obično držimo na udaljenosti manjoj nego što držimo većinu drugih predmeta u prostoru. To znači da oči stalno rade u režimu blizine, a to je za vid zamornije od gledanja u daljinu. Što je tekst sitniji, a ekran bliži licu, napor je veći.
Tu se često pogrešno misli da je jedini problem u osvetljenju. Svetlo jeste važno, ali nije glavni krivac. I dobar monitor može da umori oči ako je udaljen preblizu, ako je tekst sitan ili ako se na njemu gleda bez prekida.
Kada ekran otkriva skrivenu dioptriju
Kod nekih ljudi ekran ne izaziva problem sam po sebi, nego samo otkriva da postoje neispravljena kratkovidost, dalekovidost ili astigmatizam. Tada oči rade više nego što bi trebalo, jer pokušavaju da kompenzuju nejasnu sliku. Umor se zato javlja ranije nego kod osobe koja vidi oštrije na istoj udaljenosti.
Zanimljivo je da ljudi često pripišu tegobe „previše vremena uz telefon”, iako je pravi uzrok zapravo napor da se slika stalno dovede u fokus. To je važna razlika. Ako se oči brzo zamore i uz kraći rad, naročito pri čitanju sitnog teksta, razlog može biti i skriveni problem sa vidom, a ne samo navika gledanja u ekran.
Zašto je mrak oko ekrana loš spoj
Kad je prostorija mračna, a ekran svetao, zenice stalno menjaju veličinu, pa se vid dodatno napreže. Oko tada mora da usklađuje jak izvor svetla sa tamnom okolinom, što može da pojača osećaj zamora. Nije isto gledati ekran u osvetljenoj sobi i u potpunom mraku.
Suprotan kraj nije mnogo bolji. Prejako svetlo, odsjaj sa prozora ili refleksija na ekranu teraju oči da neprestano traže jasniju sliku. Zato i običan radni sto pored prozora može da postane naporan ako se na ekranu vidi sopstveni odraz.
Kada nije problem samo u očima
Glavobolja, napet vrat i stisnuta vilica često idu uz umorne oči. To nije slučajno, jer telo pri dugom gledanju u ekran zauzima ukočen položaj, a mišići oko vrata i ramena prave dodatni napor. Tada se osećaj „umora očiju” širi i na lice, slepoočnice i potiljak.
Kod nekih ljudi problem je i u tome što ekran drže previsoko ili prenisko, pa pogled nije prirodan. Oči tada rade uz dodatni ugao, a vrat se napreže da isprati taj položaj. Sitnica, ali vrlo zamorna.
Ako se oči redovno umaraju već posle kratkog rada, a tegoba ne prolazi ni kad se smanji vreme pred ekranom, vredi proveriti i vid, osvetljenje u prostoru i udaljenost ekrana. Nekad je odgovor jednostavniji nego što izgleda, samo ga u prvi mah ne primetimo.
