Posle dužeg plakanja mnogi osete tup bol u čelu, pritisak iza očiju ili težinu u licu. Nekad se pojavi i zategnutost u nosu, kao da je sve u predelu sinusa odjednom naduto. To nije slučajno, niti znači da su sinusi odmah upaljeni.
Glavobolja posle plača obično nastaje zato što se tokom plača menja više stvari odjednom: disanje, rad mišića lica, položaj očnih kapaka i protok tečnosti u nosu. Zato osećaj nije isti kao kod obične glavobolje. Kod nekoga preovlada pritisak oko očiju, kod drugog pulsiranje u slepoočnicama, a kod trećeg osećaj zapušenog nosa koji dodatno pojača neprijatnost.
Zašto oči posle plača bole više nego što izgleda
Kad čovek plače, oči ne rade mirno. Kapci se stežu, mišići oko očiju se ponavljano napinju, a suze stalno prelaze preko površine oka. Taj mehanički napor sam po sebi nije dramatičan, ali je dovoljan da posle desetak ili petnaest minuta ostavi osećaj peckanja, pritiska ili zamora.
Tu je i jedna sitnica koju mnogi ne primete odmah. Suze nisu samo voda, nego menjaju i kako se oseća površina oka dok se oči otvaraju i zatvaraju. Ako su oči već suve, umorne od ekrana ili je prostor suv, posle plača se bol lakše oseti jer je površina oka osetljivija na svaki pokret kapka.
Zato se kod nekih ljudi javlja utisak da ih bole upravo oči, a ne glava. U praksi je to često spoj naprezanja i preosetljivosti, ne oštećenje oka.
Kako plač širi pritisak u predelu sinusa
Nos i oči su anatomski blizu, pa se sve što se događa u nosu brzo oseti i oko njih. Tokom plača pojačava se suzenje, a deo te tečnosti odlazi kroz nosne kanale. Nosna sluzokoža pri tom može da oteče, pa se javlja osećaj zapušenosti i pritiska u korenu nosa, obrazima ili čelu.
To je razlog zbog kojeg mnogi posle plača misle da ih muče sinusi. U stvarnosti, taj osećaj često dolazi od kratkotrajnog otoka i pojačanog protoka kroz nosne prolaze, a ne od infekcije sinusa. Sinusna upala obično traje duže, ima druge znake i ne nestane čim se čovek smiri.
Kad je nos već osetljiv zbog prehlade, alergije ili suvog vazduha, taj pritisak posle plača može biti izraženiji. Tada i mala količina otoka stvara utisak da sve stoji u glavi.
Disanje kroz usta pojačava osećaj težine u glavi
Tokom jačeg plača disanje često postaje plitko i isprekidano. Nekad čovek nesvesno diše na usta, pa vazduh brže suši sluzokožu i dodatno iritira nos i grlo. Zbog tog ritma disanja lakše nastaje osećaj težine, a kod nekih i blaga vrtoglavica.
Još jedan mehanizam je jednostavan, ali važan. Kada se disanje ubrza i postane nepravilno, menjaju se napetost u mišićima lica i položaj u predelu vrata i ramena. Zato posle plača ne boli samo jedno mesto, nego ceo prednji deo glave deluje napeto.
Nije redak slučaj da osoba misli da je problem u sinusima, a zapravo je glavni okidač neredovno disanje i napetost mišića. Sinusi tada samo postaju mesto gde se taj osećaj najviše primeti.
Kada je pravi uzrok, a kada samo pogrešna pretpostavka
Najčešća pretpostavka je da su posle plača sigurno upaljeni sinusi. To najčešće nije tačno. Plač sam po sebi ne izaziva sinusnu infekciju, jer za upalu treba vreme, nadražaj ili infekcija, a ne samo nekoliko minuta jakih emocija.
Mnogo češće je u pitanju prolazna kombinacija otečenog nosa, napetih mišića lica i zamorenih očiju. Ako se to desi uz promaju, suv vazduh, malo sna ili prethodni stres, glavobolja postaje jača i traje duže. Zbog toga deluje ozbiljnije nego što jeste.
Ipak, ako se uz bol javljaju visoka temperatura, gust sekret, bol koji traje danima ili naglo pogoršanje vida, to više nije obična posledica plača. Tada uzrok verovatno nije samo emotivni ili mehanički, nego nešto drugo što traži pregled.
Zašto neke osobe to osećaju jače od drugih
Nisu svi jednako osetljivi na ovu vrstu glavobolje. Ljudi koji često imaju migrene, tenzione glavobolje ili izraženu osetljivost sinusa obično jače osećaju pritisak posle plača. Njihov nervni sistem jednostavno brže reaguje na promene napetosti, disanja i otoka u nosu.
Jači utisak ostavlja i položaj tela. Ako neko plače sagnut, sa glavom spuštenom napred, krv i pritisak u predelu lica i očiju mogu da pojačaju osećaj težine. Zato ista emocija kod jedne osobe prođe bez većih posledica, a kod druge ostavi bol koji traje do narednog sata.
Vodi računa i o tome koliko dugo traje plač. Kratak nalet suza obično ne napravi veliki problem, ali duže plakanje uz stisnute oči i zadržavanje daha lakše završi pulsiranjem u čelu i oko očiju.
Šta obično ostane posle plača, a šta ne bi trebalo ignorisati
Posle plača najčešće ostanu crvenilo očiju, natečeni kapci, osećaj zategnutog nosa i tupa glavobolja koja se povuče kad se telo smiri. To je neprijatno, ali obično prolazno. Tek kada se bol ponavlja često, traje neuobičajeno dugo ili se javlja bez plača, treba tražiti drugi razlog.
Praktično je da se obrati pažnja na okidače koji se ponavljaju, jer nekad nije problem samo plač, već ono što mu prethodi, kao što su manjak sna, suv vazduh, alergija ili dug rad pred ekranom. Kada se ti faktori slože, oči i sinusi postaju prva tačka gde telo pokaže da je preopterećeno.
